Тренажеры для ума

Зачем тренировать память?

Развитая память обеспечивает человеку облегчение запоминания информации, например, в школе. Память как мышца – она укрепляется в процессе тренировки.

Развитие памяти у детей дошкольного возраста, упражнения для старших людей можно сравнить с занятиями в тренажерном зале. Например, человеку поставлена задача поднять на бенчпресс 100 кг. Регулярно тренирующийся поднимет вес сразу или после нескольких дней физических занятий. Людям, никогда не тренировавшимся, понадобится несколько недель или месяцев.

К счастью, есть большая разница между примером тренировок в тренажерном зале и развитием памяти. Она заключается в продолжительности занятий. Если вы хотите быть успешным культуристом, вам нужно заниматься несколько часов в день в течение пары лет. Для тренировки памяти нужно потратить 5 минут в день.

Образ жизни

• Вредность курения для активности мозга. Это подтверждено исследованиями учёных Тель-Авива после измерения IQ у служащих в израильской армии.
• Позитивное влияние здорового сна. Нельзя экономить время на нём. Мозг выспавшегося человека является отдохнувшим, следовательно, способным к переработке сигналов.
• Избегание влияния стрессов. С этой целью оптимально использование медитации и других расслабляющих приёмов.
• Регулярность сексуальных контактов. Они позволяют снизить уровень стресса, тревожность. Учёные сделали такой вывод, экспериментируя с крысами.

Уверенно повели аналогии с человеческим организмом.

• Отрицательное влияние воспалительных процессов на умственную деятельность. Это доказано шведскими учёными. Нельзя «на ногах» переносить болезни. Профилактика и своевременное лечение являются очень важными.
• Оптимальный гормональный фон. Мозг работает быстрее при стабильности содержания инсулина. Его недостаток ослабляет память. Избыток может привести к болезни Альцгеймера.

Для стабильности показателей следите за регулярностью приёмов пищи. Следует есть чаще, но не переедать.

Логические задачи, игры, упражнения, развивающие мозг

Логика очень тесно связана с другими мыслительными процессами

Логическое мышление крайне важно для многих профессий, особенно с ним “дружат” программисты, следователи, учителя, инженеры, менеджеры и другие не менее важные специалисты

Логические задачи эффективно тренируют мозг, так как требуется находить что-то новое, сравнивать, анализировать. Все логические задачи и игры, развивающие мозг, строятся на нескольких принципах:

• исключение лишнего;
• поиск общего;
• выявление закономерностей;
• решение загадок;
• изучение пространственных позиций;
• сравнение.

Приведу примеры некоторых логических упражнений, игр и задач.

Задачи

На поляне росло 3 березы. На каждом дереве по 7 веток, а на каждой ветке еще по 2 ветки. На каждой ветке по 2 яблока. Сколько всего яблок?

Человек будет напрягаться, тужиться, чтобы успеть посчитать все ветки. А подвох-то в том, что на березе яблоки не растут!

Бутылка с пробкой стоит 1 р. 10 коп. Сама бутылка дороже пробки ровно на 1 р. Сколько эти два предмета стоят по отдельности?

Вы, как и я, сразу подумали об 1 р. и 10 коп.? Но нет, этот ответ неправильный. Если бы это было так, то разница между ними составляла 90 коп., что уже противоречит условию. Получается, что бутылка стоит 1 р. 5 коп., а пробка – 5 коп. Тогда условие соблюдено.

Игры

Прекрасно потренировать свою логику в любом возрасте получится с помощью логических игр. Чтобы вы не напрягались и не искали их по просторам интернета, я сделала это за вас. На сайте BrainApps вы найдете 15 игр, развивающих логическое мышление. Приведу 3 примера.

Анаграммы – успешное прохождение игры тренирует несколько навыков: память, логическое мышление, проверку разных теорий, вербальный интеллект. Бонусом прохождения игры станет развитие креативности. Игроку необходимо прочитать исходное слово и в приведенных ниже анаграммах найти правильный вариант, подходящий по всем буквам, за короткое время.

360 градусов – развивает пространственное мышление, без которого сложно видеть глубину, объем объектов и их взаимодействие. Игра совершенствует логические операции мышления, улучшает креативность, способствует ускорению мыслительных процессов. Правила: нужно понять, изменилась ли картинка после поворота. Даются 2 варианта, где игрок выбирает правильный.

Быстрое сложение – нужно выбрать несколько слагаемых, чтобы сумма была равна указанному числу. Игра развивает логику, скорость мышления, креативность и концентрацию внимания.

Упражнения

Упражнения часто даются целым блоком в картинках. Они предназначены больше для детей в психологической или логопедической практике, но и взрослым также будет полезно их использовать для своего развития. Приведу пример нескольких из них.

Упражнение “Продолжи ряд”. Вам нужно продолжить ряд по какому-нибудь одному признаку. Например: пылесос, кофеварка, стиральная машинка, … Правильным ответом будет микроволновая печь или мультиварка, так как рассматриваются бытовые электрические приборы.

Упражнение “Найди общее”. Дается несколько слов, на первый взгляд, не связанных между собой. Но вам нужно найти то, что их объединяет. Например: мальчик, цыпленок, шампиньон, … Что общего? То, что они растут, то есть живые организмы.

Упражнение “Исключить лишнее”. Даны изображения 5 фигур: красный круг, зеленый треугольник, красный квадрат, синий прямоугольник и синяя трапеция. Что здесь лишнее? А в этом упражнении два правильных ответа: синий прямоугольник или красный круг. Круг, так как нет углов. Треугольник, так как больше нет фигур зеленого цвета.

Культура питания

• Употребление пищи после минимальной переработки. Пример: охотники с давних времён питались незамысловатой, быстро приготовленной едой. А ведь они во все времена характеризовались интуицией, внимательностью, быстротой мышления.
• Употребление рыбы не менее двух раз в неделю. В ходе эксперимента шведские учёные установили, что вербальные способности подростков при этом совершенствуются.

Улучшается пространственное мышление и интеллект. Подобное действие оказывает и рыбий жир, улучшающий кровоток мозга.

Употребление витаминов В С D Е. Хорошо, если в пище содержатся они все. Достаточно принимать их и по отдельности. Главное – не забывать о регулярности.

• Избегание чрезмерного употребления сладостей. При их избытке межнейронные связи мозга слабеют, мыслительные способности ухудшаются. Безболезненный выход — заменить конфеты фруктами, хотя бы частично.
• Включение в рацион кофе. До 2 чашек продукта в день помогут улучшить мозговую стимуляцию, электрическую активность мозга. При этом быстрее усваивается новое, объём внимания растёт.
• Дегустация хорошего вина. Употребление именно небольшого количества продукта, вызывает стимуляцию мозговых процессов.

Таблицы Шульте

Открывает рейтинг популярное приложение, направленное на увеличение скорости чтения и улучшения концентрации. Принцип игры заключается в том, чтобы как можно быстрее найти все числа от 1 до 25 в возрастающем порядке.

В учебниках по скорочтению говорится, что движения взглядом от начала строки к концу сильно замедляют скорость чтения. При этом быстрее всего человек читает, когда его взгляд направлен в центр, а за чтение остальных частей отвечает периферийное зрение. Приложение «Таблицы Шульте» учит как раз этому – концентрироваться на середине и не делать лишних движений глазами.

В течение первых тренировок у пользователя могут быть сложности с прохождением упражнений, однако со временем он заметит, что поле зрение стало намного шире. Чтобы программа «Таблицы Шульте» привела к результатам, нужно систематически в нее заходить (не менее нескольких раз в неделю), а также осознанно подходить к упражнениям.

Плюсы:

• постепенное увеличение сложности;
• раздел «Статистика»;
• расширяет поле зрения;
• увеличение скорости чтения в несколько раз.

Минусы:

не выявлено.

Тенденции развития мышления у детей и взрослых

Быть умственно развитым в современном мире не только модно, но и крайне необходимо, а процесс формирования мыслительной способности начинается еще с рождения ребенка. Под воздействием факторов окружающей среды, происходит естественное развитие данной способности путем решения ежедневных задач. Тем не менее, этот процесс можно и нужно оптимизировать, по аналогии с четко продуманными занятиями в спортзале, таким образом, развитие мыслительного процесса происходит контролируемо и интенсивно. Ребенок с тренированным логическим мышлением моментально осваивается в новой для него обстановке и интенсивно познает окружающий мир, в то время как стимулирование творческого мышления помогает быстро находить решения различных задач и жизненных ситуаций совершенно новым путем.

Викиум

Сравнительно новая программа для развития мозга, оснащенная внушительным набором тренажеров, направленных на развитие памяти, логического мышления и улучшение концентрации.

Как отмечают создатели приложения, все его тренажеры построены на научных методиках. Здесь есть таблицы Шульте, кривая Эббингауза, методика Вундта и еще несколько программ. Они повышают производительность серого вещества, и развивают память. Последнее, кстати, подтвердили специалисты МГУ им. Ломоносова.

Для использования всех функций «Викиума» пользователю нужен премиум-аккаунт. Активировать его можно как на определенный срок, так и навсегда. В платной версии есть ежедневная программа, а также дополнительные образовательные курсы. Вдобавок, в платном аккаунте предоставляется полная статистика тренировок. С ее помощью можно сравнивать результаты с достижениями других пользователей утилиты.

Викиум подойдет для пользователей от 7 лет. При этом верхнего потолка возраста не существует. Кроме того, для самых молодых предусмотрен раздел «Ученик младших классов».

Плюсы:

• функциональность;
• много программ;
• подходит почти для всех возрастов;
• простое и понятное меню.

Минусы:

не выявлено.

Игры на развитие внимания

Развитие внимания – это процесс, во время которого улучшается концентрация, приобретается способность к быстрому принятию решений, параллельно развивается кратковременная и долговременная память, а также повышается общий уровень интеллекта.

Сервис BrainApps создал для вас лучшие игры на развитие внимания, которые помогут не только увлекательно провести время, но и улучшить зрительное и слуховое восприятие. Мы поможем вам развивать ваш мозг так, как спортсмены на ежедневных тренировках улучшают свои показатели в беге, прыжках в длину, оттачивают мастерство владения собственным телом.

Феноменальная память правого полушария — фотографическая память

Игры с картинками, упражнения на память для детей 5-6 лет

Самая совершенная память. О чем идет речь? Это когда прочитал книгу, а потом просто листаешь страницы  у себя в голове и выбираешь из нее нужные сейчас моменты)

Да, такого можно добиться. Дети с развитым правым полушарием головного мозга по методике Макото Шичиды именно так и действуют. Конечно, это целая система, но мы можем включать эти игры в свои занятия.

Что нужно делать?

Важны игры с карточками, но особенным образом.

Самые простые.

40. Что пропало?

Кладем перед ребенком несколько картинок и просим запомнить. Начинаем с 3 — 5 штук. Смотрите по ребенку, можно начинать с 5 — 7 штук.

Собираете картинки и опять выкладываете только без одной.

41. Что появилось?

Выкладываем перед ребенком картинки, просим запомнить. Потом собираем, добавляем новую, опять раскладываем и просим определить, какая картинка появилась.

42. Какую показала первой?

Это знакомая вам игра «Найди отличия». Задача не искать отличия — это игра на внимательность, описанная выше. А играть так: показываем любую из двух, потом две и просим определить, какую показали в первый раз.

43. Запомни узор. Можно использовать мандалу, а можно мозаику.

Выложите узор, покажите ребенку, а потом попросите собрать такой же. Сначала самый простой, а потом наращивайте количество фишек.

44. Размести правильно

Показываем картинки в домиках. Ребенок смотрит, запоминает, а потом выдает ему домики без картинок и отдельно картинки и просим разместить их в нужные домики.

Выводы

Почему в 4-6 лет необходимо заниматься развитием правого полушария? Потому что после 6-9 лет вступает в силу левое полушарие с его логикой, а правое полушарие с его воображением, фотографической памятью, лигвистическими, математическими способностями, интуицией отступает на второй план.

Возраст 4-6 лет — период активности правого полушария, развивая его, мы укрепляем межполушарные связи, развиваем весь мозг.

Правое полушарие — это не только феноменальная память, это креативность, творчество и уверенность в своих способностях (Игры развивающие фантазию и воображение — 5 важных шагов).

А как насчет того, чтобы научить ребенка листать книги в голове и выбирать нужную информацию?

Представьте, что вы родитель сына или дочки, которые запоминают все, что хотят. Они учатся на отлично, успевают ходить в кружки и помогать маме.

Вам не нужно платить репетиторам и переживать о том, поступят они в институт или нет. В этой книге я открываю секрет, как этого достичь (откроется в новой вкладке).

По этой теме советую почитать статью про методику Макото Шичиды, как по ней развивать деток с рождения.

До скорого!

Ваша Надежда Тихонова

Как развить память и внимание ребенку

От того, насколько развитым и натренированным будет мозг человека в детстве, во многом зависят когнитивные функции во взрослом возрасте. Для правильного развития памяти ребенка специалисты рекомендуют следующее:

1. Подбирайте развивающие и интеллектуальные игры, которые будут интересны малышу. Сейчас детские магазины не испытывают дефицита в ассортименте, поэтому найти подходящие развивашки не составит труда.
2. Избегайте многозадачности. Ребенок должен учиться сосредотачиваться на одном объекте. Следите за тем, чтобы изучение стихотворения не совмещалось с фоновым прослушиванием телевизора.
3. Тренируйте визуализацию. Можно озвучить ребенку вымышленную ситуацию, чтобы он описал ее детали. К примеру, скажите: “По лесной дороге едет велосипедист”. Пусть малыш представит и расскажет, какого цвета велосипед, что видит человек по пути, во что он одет, насколько широка дорога и т. п. Также можно попросить нарисовать эту ситуацию.
4. Предлагайте ребенку рассказывать в деталях разные события из его жизни: как прошел день в школе, о чем был прочитанный рассказ, по каким правилам нужно играть в его игру на компьютере и т. п.
5. Следите за тем, чтобы сон ребенка был полноценным и здоровым. Не позволяйте засыпать под телевизор или телефон, ведь голубой свет экрана делает сон неглубоким и неспокойным, что не дает мозгу как следует отдохнуть.
6. Еще пара важных компонентов для здоровья мозга – это физическая активность и полноценное питание. Корректное поступление витаминов и прогулки на свежем воздухе способствуют развитию внимания и облегчают усвоение новой информации.

Технология развития мышления

Не зависимо от того, хотите ли вы видеть положительные изменения в творческих способностях или добиваетесь критического мышления, процесс стимулирования нейронных связей выглядит очень похоже. Нужна практика с определенной периодичностью, так с каждым разом, нейропластичный центр нервной системы приспосабливается к определенной задаче и с каждым разом позволяет выполнить ее быстрее и точнее. Как и при мышечной нагрузке, важна регулярность, но также жизненно необходимы и периоды отдыха, в которые полученные навыки систематизируются и усваиваются. Разработанные специалистами программы тренировок на развитие мышления, интегрированные в онлайн тренажерах, позволяют определить нынешний уровень и улучшить мышление путем подбора оптимальной нагрузки и времени тренировок.

Что тренирует

Не смотря на тот факт, что данное упражнение находится в разделе для памяти, это вовсе не говорит о его узко направленности. Напротив, занятия на данном тренажере для мозга, имеют комплексное благотворное воздействие на разные системы анализаторов.

Кратковременная память – это основной инструмент в выполнении заданий данной игры. Без умения запоминать расположения рисунков по ячейкам, игроку не удастся собрать достаточного количества пар. Кроме того, неправильные варианты ответа не просто не приносят очков, но и забирают уже заработанные до этого баллы.

Наблюдательность – способность держать во внимании все рабочее поле, позволит быстро и правильно реагировать на изменение ситуации в состязании с соперниками.

Логическое мышление – для получения отличного результата не достаточно просто перебирать закрытые ячейки в надежде случайно собрать пару, в данном тренажере важна также логика действий и своего рода система прохождения, которая позволит собирать пары максимально быстрым способом.

Образное мышление – ряд усложнений, таких как цвет фигурок или переворот их в пространстве усложняют задачи поиска парных ячеек, поэтому образное мышление выходит на первый план при идентификации и запоминании содержимого ячеек.

Азарт и дух соревнований

Интеллектуальные игры — тренировки ума и сообразительности. Игра против оппонента, привносит элемент риска в будни, доставляет удовлетворение от удачно придуманной и реализованной тактики. Происходит развитие уровня мастерства.

Настольные игры

Шахматы, нарды, шашки. У участников формируется логический и аналитический склад ума. Шахматы используются в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Обдумывание ходов активизирует когнитивные функции, положительно влияет на развитие стрессоустойчивости.

Карты

Покер, преферанс. Карточные баталии — развивающие игры на интуицию, тест на математические способности и здравую оценку событий. Повышается дисциплинированность. Матёрые игроки покера внимательны, умеют концентрироваться, контролируют эмоции.

Головоломки

Судоку, кроссворды, игра в ассоциации. Разгадывание кроссвордов, ребусов — тренировки долговременной и кратковременной памяти. Логические головоломки учат не сдаваться и разрабатывать альтернативные решения. Подходят для развития способностей у взрослых и детей.

Компьютерные игры

Развивающие компьютерные задания вырабатывают усидчивость и облекают скучные факты в увлекательную форму, облегчая восприятие знаний. Последние исследования доказывают пользу времяпровождения в интернете для пожилых людей. Игра поддерживает интерес и заставляет мозг трудиться, предотвращая замедление умственных возможностей.

Полезные упражнения на память и внимание:

«Задом наперед»

Отличный способ развития краткосрочной памяти:

• Выбрать простые слова, например: сова, кора, друг.
• Мысленно прочитать их наоборот.
• Произнести вслух, в данном случае: авос, арок, гурд;
• Усложнить правила, переделывая целые фразы.

«Сжатие»

Создание связей в мышлении впоследствии поможет запоминать большие объемы информации:

• Взять случайный набор картинок, например: машина, яблоко, солнце.
• В уме связать изображения в одну информационную единицу — машина наехала на яблоко из-за света яркого солнца.
• Усложнять добавляя новые картинки.

«Две половинки»

Игра на внимание и развитие памяти. Влюбленность — состояние близкое к экстремальному

Лучшее время, для саморазвития вместе со своей половинкой:

• Закройте глаза.
• Проверьте внимательность, точно опишите как одет партнер, упомяните детали: украшения, аксессуары.
• Проверьте насколько хорошо знаете вкусы избранника, придумайте вопросы о событиях при первой встрече, предпочтениях в еде, хобби.
• Запишите на бумаге ответы.
• Сравните мнения — удивление и смех гарантируются.

Средства

Если интеллектуальные головоломки и логические задачки не помогают, значит, с этим должен разбираться специалист.

Медикаментозные препараты

Если с памятью есть серьёзные проблемы и врач это диагностировал, он может предложить решить их таблетками. Существует целый ряд препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и способствующих развитию мышления и памяти. Самые известные: Ноопепт, Ноотропил, Глицин, Фенибут, Пирацетам, Тенотен и другие ноотропы, адаптогены, антиоксиданты, антидепрессанты.

Иногда могут прописать отдельные витамины, которые способствуют улучшению и развитию памяти: C, D, E, практически вся группа B. Они собраны и в поливитаминных комплексах, разработанных специально для мозга.

Взрослым можно пропить курс биодобавок, но насчёт их эффективности вам никто не даст гарантию. Хотя неплохие препараты для развития познавательных процессов выпускают Doppelherz (Германия), Эвалар (Россия), Solgar (США).

Народные средства

То же самое касается народных средств. Они не развивают память. Но, активируя мозговое кровообращение, нормализуя давление и улучшая в целом самочувствие, способствуют тому, что взрослые начинают быстрее и качественнее (без ошибок) запоминать и воспроизводить гораздо большие объёмы информации. Такими свойствами обладают настои и отвары из цветков клевера лугового, листьев пустырника сердечного и полыни горькой, корней девясила высокого, коры рябины красной, плодов шиповника.

Однако с народными средствами следует быть предельно осторожными, так как при наличии хронических заболеваний они могут вызвать их обострение или побочные эффекты.

11 важных законов памяти

Если начинать исчисление изучения памяти с Аристотеля, то ей занимаются уже 2,5 тысячи лет. За это время было сформулировано очень, очень много законов.

Их обнаруживали не только ученые, но и простые люди, а ученые потом доказывали их обоснованность.

Но есть  самые нужные, которые необходимо использовать в повседневной жизни.

1. Как эффективно повторять, чтобы запомнить материал легко и надолго. Повторение несколько раз подряд не эффективно, лучше повторение распределить во времени. Как?

Запоминаем и повторяем в следующем порядке:

Один раз прочитать материал. Потом пересказать.

Далее активируем кратковременную память:

Через 15-20 минут еще 1 раз прочитать, а потом 1 раз пересказать

Активируем долговременную память:

• Спустя 2 часа пробежаться глазами
• Через 12-24 часа пробежаться глазами
• Прочитать материал через 3 дня
• Еще раз поработать с материалом через неделю

Вот и все. И установка — необходимо себе сказать, что запроминаем навсегда.

2. Простое событие, вызвавшее сильную эмоцию, запоминается на долго.

3

Запоминается то, что на что мы обращаем внимание. Чем сильнее концентрируемся, тем на дольше запоминается материал

4. Эффект края. Лучше помним то, что идет в начале сообщение и в конеце.

5. Эффект Зейгарник. Лучше запоминается и вспоминается то, что не было завершено.

6. То, что интересно запоминается без труда. Этот закон особенно проявляется при взрослении.

Поскольку ресурсы памяти с возрастом уменьшаются, то человек при старении пытается неосознанно сэкономить их и запоминает только то, что связано с его интересами, например, с его деятельностью.

Поэтому намеренное и специальное использование памяти в деятельности взрослыми способно поддерживать память в хорошем и отличном состоянии.

Молодой же человек может запоминать и то, что не интересно, на всякий случай, чисто механически.

Работа с материалом перед запоминанием, влияние любой деятельности

7. Материал перед запоминанием необходимо понять. Понятый и осознанный материал запоминается лучше.

8. Классификация, структурирование материала, связывание по смыслу улучшает память.

Например, если вам необходимо запомнить ряд картинок, то можно связать некоторые из них в смысловые блоки, которые легко можно запомнить и вспомнить.

На картинке ниже классифицируйте предметы и постарайтесь запомнить.

9. Лучше мы запоминаем все, что связано с содержанием творческой деятельности, когда мы творим.

10. Память каждый раз перезаписывается при ее использовании. Если вы выучили стих и если через два часа вы решили его повторить и повторили не правильно, то запишется неправильная информация еще прочнее.

Чтобы этого не произошло, в трудных моментах не позволяйте себе или ребенку ошибаться, лучше подсмотрите или вместе прочитайте по книге.

11. Интерференция.

Если после заучивания одного материала, вы начинаете запоминать другой похожий материал, то это «стирает предыдущую информацию», а по научному — вызывает торможение образования необходимых связей для запоминания первого материла.

Или ретроактивное торможение. Тот же эффект наблюдается, если вы после заучивание материалы выполняете трудное задание, например, решаете трудную задачу.

Необходимо избирательно подходить к процессам запоминания, чередовать дела и делать перерывы.

Есть ли простые и эффективные упражнения?

Тренировка памяти онлайн

В современную эру интернета, процесс работы с запоминанием стал более удобным и эффективным, все благодаря возможности использования онлайн-тренажеров. Они доступны в любом месте с любого устройства и позволяют с умом использовать свободное время на пути к работе или домой.

Тренажеры памяти

Ряд приложений, разработанных специалистами, разносторонне развивающие все аспекты механизмов удержания информации, называются онлайн тренажерами. Кроме того, что это проверенный способ влияния на возможности памяти и кривую забывания, это еще и увлекательное и интересное занятие. Тренажеры созданы таким образом, чтобы ежедневные регулярные занятия не были рутинными и скучными, а наоборот, приносили кроме пользы еще и удовольствие.

Развивающий тренажер памяти – это отличный старт не только для взрослого, но и ребенка, начинающего интересный путь саморазвития

Онлайн тренировки памяти станут грамотной альтернативой опустошающим бессмысленным играм, так захватившим внимание подрастающего поколения

Это эффективно

На практике доказано, что регулярное выполнение упражнений для памяти всего 15-30 минут в день, позволяет значительно ускорить ввод новых элементов в систему ассоциативных связей, ускорить формирование смысловых связей и ассоциаций. Так же, постоянные тренировки ускоряют процесс переработки и усвоения материала, с последующим его хранением и выводом в нужное время. Это расширяет внутреннюю оценку окружающего мира, процессы мышления и речи.

Анализ результатов тренировок

Использование тренажеров, дает возможность вести ежедневный учет достигаемых результатов в удобной для вас форме, с последующим построением графиков прогресса и прогнозом последующих тренировок. Вовремя проанализированная информация, позволяет внести необходимые изменения в процесс тренировки и достигнуть максимального эффекта без потери драгоценного времени.

Подготовка мозга к развитию

Чтобы вы поняли, как происходит развитие способностей мозга, немного посвящу вас в тайны этого органа. Потерпите, без знаний некоторых моментов физиологии – никуда.

Вы живете и постоянно сталкиваетесь с какой-то информацией, учитесь чему-то новому, получаете опыт на основе уже прожитых ситуаций. Если любая информация оказывается вам полезной, она хранится в мозге, пока еще нужна. Когда она становится неактуальной, мозг выполняет “черновую” работу и стирает ее без вашего согласия. Так вот, эта информация поглощается и перерабатывается психическими процессами.

От работы мозга зависят эти процессы: память взрослого человека и ребенка, мышление, внимание, воображение, речь, самосознание и некоторые другие. А его работа основывается на слаженном взаимодействии правого и левого полушарий – основных частей мозга

Они связаны между собой мозолистым веществом, которое, как мостик, передает информацию на “нужные берега” в нужные отделы.

Как правило, при повреждении одного полушария, страдает и другое. Но встречаются такие случаи, когда функции правого полушария брало на себя левое и наоборот. Чем же они такие особенные и почему оба крайне важны для человека?

Левое полушарие (ЛП) отвечает за такие функции:

• логическое мышление;
• анализ информации в строгой последовательности;
• обработка информации;
• работа с числами.

Правое полушарие (ПП) отвечает за:

• творческое мышление;
• чувственное восприятие;
• ориентацию в пространстве;
• креативное мышление;
• принятие нестандартных решений, решение головоломок, упражнений.

Также советую вам пройти еще одно тестирование.

Тестирование включает комплексную диагностику (когнитивный профиль):

• концентрации и переключения внимания;
• вербальной и невербальной логики;
• наглядно-образного мышления;
• вербально-логической памяти;
• кратковременного и долговременного запоминания.

Вы определите (личностный профиль):

• тип мышления и уровень креативности;
• ведущий стиль деятельности;
• способность к саморегуляции;
• тип личности со всеми его особенностями.

Подойдет широкому кругу пользователей: подросткам старше 14 лет, взрослым и пожилым людям.

Для прохождения не нужны специальные знания, проверка проходит в игровой и тестовой форме.

Продолжительность: 30–40 мин.

Стоимость: 990 руб.

Кто такие Викиум и почему они молодцы, вы можете прочитать в специальном нашем обзоре.

И еще несколько важных моментов подготовки мозга для тренировок:

Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни препятствует хорошему кровообращению, и мозг получает меньше кислорода. Где же ему взять силы на занятия и упражнения? Если кровь и кислород плохо поступают к мозгу, готовьтесь к нарушению функций главного думающего органа! Оно вам надо? Поэтому скорее за скакалку и вперед разгонять кровь по сосудам! Обеспечивайте мозг питательными веществами

Важно, чтобы фосфор и полезные углеводы поступали в организм. Тыква, орехи, отруби, кефир, рыба, овес, фасоль, сыр, кунжут, рис, молоко – все это подойдет

Также доказано, что алкоголь разрушает нейроны головного мозга, поэтому при очередном корпоративчике учитывайте это! Пейте больше воды! Это крайне важно для чистки организма от шлаков и токсинов. А для мозга вы делаете двойную пользу: помогаете крови поступать и улучшаете когнитивные функции, ведь вода отлично поддерживает нейронную связь! Через время вы заметите, что вам стало намного легче запоминать что-то.

Учитывая все эти правила, я уверена, что у вас получится развить мозг до своего максимума! Главное – настойчивость и усердие

А теперь мы переходим к самому важному и интересному разделу статьи