Мнемотехника

Мнемотехника для школьников

Современный ученик получает огромное количество информации по разным дисциплинам ежедневно. Запомнить полученный материал в таком объеме очень сложно. Здесь помогут навыки мнемотехники, которые дают возможность накапливать и сохранять информацию.

Мнемотехника для развития памяти ― это сильная тренировка внимания и мышления. Максимально запомнить полученную информацию помогут следующие техники:

1. «Придумай свою историю». Как запомнить список несвязанных между собой слов? Самое простое ― это придумать историю. Например, словарные слова на букву «л»:
   – лабиринт ― на аттракционах мы запутались в лабиринте;
   – лаборатория ― он проник тайком в секретную лабораторию;
   – лагуна ― голубая лагуна сверкает солнечными бликами.
   Далее ученик читает получившийся текст и пересказывает. Таким образом он запоминает нужные слова.
2. Ассоциативные карты. Этот способ конспектирования данных помогает запоминать прочитанное. В центре листа прописывается основная тема, а затем от нее в разные стороны, как ветви дерева, отходят второстепенные темы.
3. Блок-схема. Такой метод помогает структурировать цифры, таблицы, символы, ключевые слова. Стрелками в схеме обозначают связь между собой различных данных.
4. Еще один проверенный способ запомнить информацию ― это попробовать зарифмовать ее. Необходимо составить несколько строк нужных сведений, зарифмовать их. Таким образом должен получиться небольшой стих. Далее несколько раз повторить.
5. БЦК ― буквенно-циферный код. Техника применяется для шифрования чисел и цифр в слова.

Видео-лекция на тему: «Что такое мнемотехника» Лидии Львовны Васильевой, кандидата педагогических наук, специалиста по скорочтению:

Методы и приемы мнемотехники помогают тренировать память, совершенствовать речь детей, и надолго сохранять полученные знания.

Мнемонисты и их соревнования

В 1991 году прошёл первый мировой чемпионат по запоминанию, теперь проходит в 30 странах мира. Первым победителем стал британец Доминик О’Брайен. В чемпионате есть даже свои мнемотехнические дисциплины: слова, имена, даты, карты, цифры, абстракции и другие.

Самым известным мнемонистом был репортёр одной из газет Шершевский. Память у него была феноменальной, в основе которой лежало уникальное воображение. Несколько лет его феномен и технику изучал советский психолог А. Р. Лурия впоследствии написавший книгу «Маленькая книга о большой памяти» (1968 г.).

Шершевский никогда не записывал раздаваемые редактором задания: адреса, имена, маршруты. Тренировка памяти мнемотехника шла на рабочем месте. Удивлённый памятью сотрудника редактор и направил Шершевского к Лурия. Там пришлось пройти ряд очень сложных тестов, которые подтвердили безграничность объёма его памяти.

Мнемонист легко связывал высокие звуки и яркие краски, цифры с людьми, ощущения поверхности со вкусом, используя мнемотехнические приёмы. Свои способности он даже демонстрировал на сцене.

Жить с таким воображением было сложно, образы сталкивались и перемешивались, когда Шершевский воспринимал очень простой материал не для запоминания. В его памяти было очень много ненужной информации, пока не нашёл для себя простой образ: грифельная чёрная доска и тряпка. И это сработало!

Пытаясь оценить свою память, мы сравниваем её с памятью других людей. При этом мы не знаем, хороша она или не очень. В результате получаем искажённое представление, забывая об уникальных способностях своей психики.

Как улучшить память: полезные советы по использованию мнемотехники

Улучшить память с помощью мнемотехники можно только при постоянном выполнении техник и упражнений. Начать можно с самых простых вещей: запомните номер телефона, банковской карты, лицевых счетов в ЖКХ.

Заучивайте стихи и прозу, это положительно влияет на развитие ассоциативных связей и памяти в целом.

Запоминайте имена коллег, членов их семей, тренируйтесь, постоянно вспоминая эту информацию. 

Запоминайте события, происходящие с вами в течение дня, присваивайте им ассоциации и вспоминайте детали перед сном. Фиксация образов и действий помогает развить память, используя простые методы мнемоники. 

Читайте еще: Ментализм

Опорными образами считаются не только визуальные, но и запахи, чувства, ощущения, воспоминания, музыка, звуки. Чем лучше они зафиксированы в памяти, тем сильнее запомнятся связанные с ними образы.

Тренировки в системе мнемотехнике следует поначалу проводить в одиночестве и тишине. Так легче сосредоточиться и визуализировать некие образы, выделить опорные понятия.

Если мозг отвлекается, плавно возвращайте мысли в нужное русло и думайте о необходимых вещах.

Причины, по которым люди не запоминают имена и лица собеседников

Использование мнемотехники доступно абсолютно каждому. Для этого необходимо лишь наличие желания и немного свободного времени.

Эксперт в области скорочтения, улучшения памяти, работы мозга и ускоренного обучения Джим Квик считает, что не существует плохой или хорошей памяти. По мнению исследователя, она может быть тренированной либо нетренированной. Память – это не то, что дается человеку при рождении и что нельзя изменить, а ее развитие – непрерывный процесс.

Около трети нашей памяти зависит от генетики и биологического состава мозга, но это оставляет еще две трети, которые можно улучшить. «Мы знаем, что память не фиксирована, как размер вашей обуви. Это то, что вы можете развить», – говорит Квик.

Перестать забывать имена гораздо проще, если сначала понять причину того, почему это происходит. Существует множество оправданий, по которым люди не запоминают только что услышанную информацию. Среди них можно выделить:

• невнимательность;
• отсутствие навыков активного слушания;
• низкий уровень концентрации во время беседы;
• зацикленность на себе и своих проблемах;
• неумение абстрагироваться от собственных мыслей и переживаний во время беседы;
• пренебрежительное отношение к собеседнику .

Какой бы ни была истинная причина плохого запоминания имен, решить эту проблему достаточно легко и просто. Нужно лишь приложить определенные усилия и воспользоваться приемами мнемотехники, которые мы описали в данной статье.

Как правило, человек запоминает лица лучше, чем имена. Связано это с несколькими причинами, а именно:

1. Зрительный анализатор является доминирующим у большинства людей. Это означает, что поступающая визуальная информация воспринимается ими гораздо лучше, чем задействующая аудиоканалы.
2. Имя нового знакомого за время беседы может быть произнесено от силы несколько раз, в то время как внешние данные всегда находятся в поле зрения. Повторяющаяся информация, поступающая через зрительные каналы, вытесняет редко поступающую через слуховые рецепторы.
3. Образная информация (лицо) остается в памяти на более долгий срок по сравнению с символической (имя) .

Встречая новых знакомых, люди могут не обращать внимания на их имена и лица, поскольку все свое внимание концентрируют на внешних данных собеседника. Они либо восхищены их красотой, либо рассматривают физические несовершенства

Вместо того, чтобы сосредоточиться на словах того, с кем беседуют, и тщательном анализе полученной от него информации, они заняты мысленным выстраиванием собственных аргументов. Они тщательно обдумывают, что скажут дальше, при этом их концентрация направлена ​​внутрь, а не вовне.

Почти в 100% случаев новые знакомства происходят в ситуации с большим количеством отвлекающих внешних факторов. В комнате может быть шумно, собеседников могут отвлекать другие люди или обстоятельства, в конце концов, они могут чувствовать усталость или страдать от головной боли. Все это так или иначе сказывается на концентрации и способности к запоминанию.

Отдельным фактором, влияющим на низкое качество памяти, можно выделить перегруженность информацией. Человечество живет в век информационного перенасыщения. В день обычный человек слышит сотни новостей, которые, так или иначе, остаются в его подсознании. Такая информационная перегрузка негативно сказывается на умении сосредотачиваться и внимании к действительно важным деталям .

Представьте себе ситуацию, когда вы направляетесь в комнату с определенной целью, но, войдя в нее, забываете, зачем пришли

Эта проблема возникает из-за того, что движение и смена местоположения переключают ваше внимание и концентрацию. Ваше намерение оказывается не столько забыто, сколько просто отодвинуто на второй план

То же самое происходит, когда вас знакомят с новым человеком. Вы слышите его имя, но затем в продолжение диалога начинаете задавать вопросы, например, откуда он или чем он занимается. В итоге новые ответы выталкивают информацию об имени собеседника из памяти, создавая при этом массу неудобств.

К счастью, всего этого можно избежать, если с умом подойти к процессу запоминания имен с помощью мнемотехники.

С какого возраста используют?

Обучение детей с помощью мнемотехники можно начинать с самого раннего возраста. Знакомство с упражнениями для детей начинается с простых приемов.

Сначала используют мнемоквадраты, познакомить с которыми можно малышей в трехлетнем возрасте. На первых занятиях дети изучают несложные изображения, которые обозначают одно слово, словосочетание или простую фразу. Можно помещать в квадрат картинки и разучивать стихотворения с движениями.

Позже, в 4-5 лет, малыши знакомятся с мнемодорожками — систематизированными картинками из четырех рисунков. С помощью таких изображений формируется понятие о последовательностях. Благодаря групповым иллюстрациям можно легко рассказать небольшой рассказ, запомнить этапы мытья рук, процесс одевания или умывания.

С детьми 6-7 лет начинают изучать мнемотаблицы, которые позволяют выполнять более сложные действия:

• пересказывать различные произведения;
• заучивать стихотворения и сложные слова;
• отгадывать и загадывать загадки;
• находить к словам рифмы;
• придумывать сказки или рассказы;
• распределять предметы в группы по определенным признакам;
• изучать числа;
• знакомиться с основными правилами безопасности жизнедеятельности и поведения в различных местах, способами самообслуживания.

Дети учатся правильно и красиво излагать свои мысли, использовать в речи новые слова. Происходит развитие внимания и сообразительности, улучшается способность выделять главное и сравнивать.

Упражнения мнемотехники для начинающих

Мнемотехника для начинающих (упражнения дома можно выполнять несколько раз в день) способствует восстановлению мозговой активности. Во время занятий необходимо сохранять спокойствие

Важно правильно выстроить ассоциации, не смешивая их с излишними эмоциями

Человек может воспринимать информацию в удобной для него форме. Между абстрактными данными создают связь, благодаря этому и происходит кодирование. В слух проговаривают информацию, которую нужно запомнить. Для закрепления результата повторяют материал несколько раз.

Методы мнемотехники для запоминания текстов

Чтобы быстро и легко запоминать даже объемные тексты, необходимо для начала выучить привычный маршрут (дорогу на работу, в учебное заведение). Затем нужно составить список ключевых слов и связать их с ориентирами, которые хорошо запомнились.

Тексты делят на небольшие части или абзацы. Каждую главу связывают с определенным ключевым словом и несколько раз проговаривают (пересказывают) материал. Также большой текст можно запомнить, если несколько раз переписать его из источника в чистую тетрадь.

Как запоминать списки

Благодаря мнемонике можно научиться быстро запоминать списки. Некоторую важную информацию легче держать в голове, предварительно разделив ее на главы, идущие друг за другом. Слова можно запоминать по принципу схожести по внешнему виду.

Например:

• фонарь – это столб, столб похож на шест;
• женщина (фигура) похожа на грушу или гитару;
• кочерга похожа на клюшку для гольфа или крючок;
• двойка (цифра) похожа на лебедя.

Также можно запоминать слова, похожие по звучанию:

• дева – дерево
• деспот – спорт;
• пятка – пять – пятак.

Можно запомнить список покупок. Для этого достаточно каждому наименованию присвоить определенное число. Этот метод подходит людям, имеющим хорошую зрительную (фотографическую) память.

Метод историй

Быстрее всего человек запоминает шутливые, смешные истории, поэтому этот метод мнемотехники тренирует креативность и не требует особой подготовки. С его помощью невозможно запомнить объемный текст.

Например, человеку дают конкретные слова, мало связанные друг с другом по смыслу: мясо, кисточка, пластилин, ковер, трактор, тарелка, плащ, горох, орден, почтальон. Ему нужно постараться придумать и визуализировать историю, отталкиваясь от набора слов. Чтобы рассказ получился ярким, можно добавить эмоциональных переживаний.

Метод «Цепочка»

Для запоминания информации посредством метода «цепочка» необходимо составить образы и связать их попарно. Это наиболее простой мнемотехнический прием. Образы должны быть запоминающимися и яркими, одинаковыми по размеру.

Суть метода:

• первый и второй образ объединяют в пару;
• второй должен проникнуть в первый;
• третий и четвертый образы располагают по правой и левой стороне от второго.

Например, человек пытается запомнить список покупок:

• батон хлеба;
• пачка масла;
• батон колбасы;
• соль;
• пакет сока.

На столе человек должен мысленно расположить батон хлеба и в деталях визуализировать его. По правую сторону от предмета помещают масло, а по левую – батон колбасы. Соль должна располагаться позади масла, пакет сока – позади колбасного изделия.

Метод Цицерона

Цицерон – великий оратор, разработавший свою собственную методику запоминания текста. Во время публичного выступления он никогда не использовал шпаргалки. Марк Тулий по памяти воспроизводил все имена, исторические события и даты.

Во время подготовки к выступлению он разбивал текст на главы, каждую отдельную часть заучивал в определенная комнате. Повторяя выступление, он прохаживался по своим многочисленным покоям.

Метод Цицерона основывается на построении взаимосвязи между определенной информацией и каким-либо образом. Специалисты рекомендуют заучивать текст, идя по знакомому маршруту. Нужно постараться связать часть информации с определенным ориентиром (дорожный знак, фонарный столб, яркая вывеска).

Практика использования хороших образов

Как говорил Жан-Жак Руссо, «час работы научит больше, чем день объяснения». Поэтому если вы знаете о приёмах мнемотехники, но не используете их в жизни, то, пожалуйста, попробуйте не просто прочесть эту статью, а включить воображение и немного поработать.

Давайте попробуем прямо сейчас применить мнемотехнику. Запомните следующие факты, затрачивая на каждый не более 10-15 секунд:

• столица Либерии — Монровия;
• столица Барбадоса — Бриджтаун;
• teetotal (титоутал) — непьющий (с англ.);
• to fumble (фамбл) — нащупывать (с англ.);
• армадилл — другое название броненосца;
• у планеты Марс есть два спутника: Фобос и Деймос.

Запомнили?

Теперь, чтобы убедиться, что эти факты задержались не только в вашей кратковременной памяти, давайте немного отвлечёмся и попробуем увести ваше внимание на что-то другое. Например, поговорим о том, как будет построена эта статья. Сперва вы пройдёте небольшую проверку — ответите на вопросы по фактам, которые вы запомнили

Далее я приведу хорошие и плохие примеры того, как можно было эти факты запомнить. И, наконец, в заключение обобщу главные принципы, которые отличают хороший способ запоминания от плохого

Сперва вы пройдёте небольшую проверку — ответите на вопросы по фактам, которые вы запомнили. Далее я приведу хорошие и плохие примеры того, как можно было эти факты запомнить. И, наконец, в заключение обобщу главные принципы, которые отличают хороший способ запоминания от плохого.

Итак, проверка:

• Столица Барбадоса?
• Как перевести слово “teetotal” на русский?
• Перечислите спутники Марса.
• Как перевести слово “нащупывать” на английский?
• Монровия — столица какой страны?
• Как по-другому называется броненосец?

Сразу хочу сказать, что не так важно, всё ли вы смогли вспомнить. Главное, что теперь вы можете сравнить свой способ запоминания с теми, которые предложу я

Лучшие упражнения и игры

Работать над развитием устойчивости, избирательности, объема и других свойств внимания рекомендуется ежедневно

Для этого используются разные приемы и методы, а длительность тренировок составляет 15-20 минут (если концентрация плохая, а внимание неустойчивое – начинают с 5-10 минут)

«Помню все»

Такая игра отлично тренирует и внимание, и память. Перед ребенком ставится задание запоминать цепочку слов определенной тематики, например, названия стран, городов, фруктов или овощей. Один участник называет первое слово (например, «брокколи»), второй должен повторить его и добавить свое слово (например, «брокколи-картофель»), далее первый участник добавляет еще одно слово (например, «брокколи-картофель-огурец»), следующий – еще одно (например, «брокколи-картофель-огурец-морковь»), и так далее

Один участник называет первое слово (например, «брокколи»), второй должен повторить его и добавить свое слово (например, «брокколи-картофель»), далее первый участник добавляет еще одно слово (например, «брокколи-картофель-огурец»), следующий – еще одно (например, «брокколи-картофель-огурец-морковь»), и так далее.

Игра станет еще интереснее, если привлечь больше участников и судью, который будет записывать названные слова. Если ребенок забудет какое-то слово, он выбывает, поэтому самый внимательный выигрывает. Благодаря соревновательному моменту мотивация тренировать внимательность и память многократно возрастает.

«Найди слова»

Такая игра может проводиться учителями на уроках письма или в домашних условиях с использованием бумажных пособий.

Эти слова также могут группироваться с исключением лишних (неподходящих по числу, роду, падежу и другим параметрам).

«Назови цвет»

Для такого упражнения используются листы со словами, обозначающими цвет. При этом сами слова напечатаны шрифтом другого цвета, например, слово «красный» будет черным, а «синий» – зеленым. Задачей ребенка будет сконцентрироваться и назвать лишь слова определенного цвета. Эта игра подойдет и для группы детей – тогда можно устроить соревнования и в конце выбрать победителя, который ни разу не ошибся.

«Найди отличия»

Упражнение является классическим заданием по развитию внимательности. Ребенку дают два похожих изображения с небольшими отличиями, которые и надо отыскать.

Их рассматривание будет тренировать внимательность, положительно скажется на объеме внимания и его устойчивости.

«Соедини половинки»

Ребенку предлагают слова, разделенные на две части. В один столбик выписаны первые половины слов, во второй – вразброс вторые. Задача – соединить между собой части и записать в рабочую тетрадь целые слова. Упражнение помогает тренировать такие характеристики внимания, как устойчивость и концентрация.

«Много-один»

Для этой игры понадобится мяч. Взрослый бросает мячик, называя слово в единственном числе, например, «кот», а ребенок, словив мяч, должен отвечать во множественном числе (в нашем примере – «коты»).

Игра отлично развивает переключение внимания.

«Нарисуй по памяти»

Школьнику на 1-2 минуты дают рассмотреть карточку с группой изображений на определенную тематику (цветы, рыбы, мебель, цифры, посуда, домашние животные). Далее карточку убирают, а ребенок должен нарисовать на чистом листе то, что успел запомнить. Упражнение эффективно для развития внимательности, памяти и воображения.

«Что изменилось?»

Для игры подготавливают 10-15 мелких предметов, которые раскладываются на столе. Ребенок должен 30 секунд рассматривать их, затем развернуться к столу спиной, а в это время взрослый поменяет расположение 3-4 вещиц. Когда ребенок повернется к столу лицом и внимательно осмотрит предметы, он должен выявить изменения.

Если играет несколько детей, то за каждый правильный ответ дают по одному очку. Кроме того, за ошибку (если предмет не был переложен) снимается одно очко. Выигрывает тот, у кого в результате будет максимальное количество очков.

Обучение мнемотехнике школьников

Если у вас школьник или подросток, советуем вам обратиться к преподавателю, который подберет упражнения, подходящие типу личности вашего ребенка. Для самостоятельных занятий предлагаем вам следующие упражнения.

№1. Составление акростихов

Если необходимо запечатлеть в памяти ряд слов или цифр, попробуйте образовать из первых букв фразу. Помните, как запомнить цвета радуги? «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». В этом упражнении принцип тот же.

№2. Рифмизация

Прием предлагает складывать сложные правила, списки слов, чисел в короткие стихи. Чем бредовее четверостишие, тем быстрее строки въедаются в память. Рифмизация наверняка знакома многим с уроков геометрии, объяснений сложных понятий стихами: «Биссектриса – это крыса, которая бегает по углам, делит угол пополам».

№3. Метод историй

Когда необходимо запомнить ряд слов или то, что нарисовано на картине, составляется история из этих слов. Составляющие конструкции связываются единой смысловой цепочкой. Посмотрите в этом видео, как ассоциативные цепочки создают истории:

№4. Поиск созвучных слов

Этот прием мнемоники для начинающих позволяет легко запоминать иностранные слова.

• Возьмем иностранное слово (например, английское «House» — «Дом»)
• Находим созвучную ассоциацию в знакомом языке, представляем себе картинку (House похоже на «Хаос», вечно царящий дома.)
• Повторяем 2-3 раза в день для запоминания (в голове вызываем ту же картинку для ассоциаций).

№5. Метод Цицерона

Цицерон запоминал информацию, раскладывая ее «по полочкам» в воображаемой комнате. Вы можете тоже воспользоваться таким способом. Прием удобен для быстрого усвоения огромного количества данных. Если освоите этот прием с ребенком, будете удивлять своими способностями запоминать информацию.

Представьте в сознании музей – детализированную комнату с полками, комодами, сундуками. Это ваша «система хранения» данных. То, что нужно запомнить (предмет, слово, цифру), мысленно «привяжите» к определенному предмету в вашей комнате. Ярко это представьте. Чтобы вспомнить, просто мысленно «возьмите это с полки».

№6. Метод Айвазовского

Айвазовский, известный художник, обладал отличной фотографической памятью. Запоминал пейзажи в деталях, а затем изображал их на бумаге. Такой прием мнемотехники разовьет фотографическую память.

• Подойдет предмет, картина или часть пейзажа, где много деталей. Рассмотрите. Запомните ее.
• Отметьте важные детали, где на картине они расположены.
• Закройте глаза, воспроизведите образ во всех деталях.
• Откройте, посмотрите на объект. Проверьте, все удалось вспомнить? Повторите еще раз, чтобы запомнить больше деталей.

Приемы мнемотехники: основы, или Немного теории

Разберемся, как в принципе работает данная система запоминания. Вкратце суть мнемотехники можно передать следующим образом: нам сложно запомнить абстрактные и/или разрозненные данные (цифры, списки слов и иные последовательности, пункты речи и другие единицы информации) и легче запомнить связи между объектами, связи между новой информацией и уже имеющейся, ассоциации, наше эмоции по отношению к чему-либо и т.д. Иными словами, намного проще запомнить логические, ассоциативные, образные и другие связи между объектами, а не сами объекты. По этим связям нам проще найти информацию в памяти, а найдя – воспроизвести. Следовательно, если у каких-либо данных таких связей нет, их надо создать. Именно на этом и построена большая часть приемов мнемотехники.

некоей единице информации «присваивается» образ, и далее связываются данные образызашифровываем данные в форму, удобную для запоминаниярасшифровываем

Может возникнуть вопрос, а зачем вообще городить этот огород? Давайте запоминать то, что надо, а не какие-то коды! Однако, как мы говорили, запомнить связи (в самом широком смысле этого слова) намного проще, а для абстрактных единиц информации иным образом (кроме как кодирования – раскодирования) их не создать. Кроме того, мнемотехника унифицирует процесс создания связей, ее использование становится неким навыком, который можно натренировать (иными словами, перевести процесс на автоматический уровень, о чем мы говорили выше), а это существенно ускоряет запоминание. Также мнемотехника позволяет вам использовать те образы и связи между ними, которые ближе именно вам, а следовательно, держать их в памяти будет намного легче.

Как долго мы можем хранить в голове такие «зашифрованные» послания? В целом – столько, сколько нужно. Использование мнемотехники помогает запомнить речь к презентации, список покупок или 50 слов на спор – то есть то? что надо один раз уложить в памяти и потом один раз воспроизвести (как правило, через непродолжительный промежуток времени). Однако аналогичные приемы могут использоваться и для того, что вы хотите сохранить на долгое время. При этом если вы будете более или менее часто воспроизводить данную информацию, то это наверняка приведет к тому, что она «врежется» в вашу память, то есть будет доступна без декодирования и вообще без мнемотехник. Таким образом, эти приемы помогут вам перевести те или иные сведения в долгосрочную память, выступая неким буфером. Однако пока они туда не перенеслись, время от времени вспоминайте, что вы закодировали, и воспроизводите необходимую информацию (подробнее чуть ниже). Для наглядности разберем на практике, как использовать приемы мнемотехники на основе описанной выше теории.

Понятие мнемотехники

Что вы желаете помнить? Номера телефонов, правила языка, шутки и анекдоты, конспекты, планы и разное другое. Мнемоника – мнемонические приёмы запоминания. Они вас удивят и порадуют. Например, 100 слов с интервалом в 7 секунд легко запишет ваш мозг в память.

Мнемотехника – это мнемонические приёмы и методы запоминания различной информации, используя особенности психических механизмов через ассоциативные ряды, увеличивая объём памяти. Это как «система внутреннего письма».

Например, одно из явлений восприятия – синестезия – проявляется в том, что раздражение одного органа чувств вызывает ощущения в другом органе чувств. Так, и возникают мнемонические цепочки, связка образов для запоминания, которые можно воспроизвести как в прямом, так и в обратном порядке.

Рассмотрим основные техники, приёмы и методы, хотя разработано их специально великое множество, целые циклы и серии для тренировки памяти. Иногда в рекомендательной литературе используют понятие «мнемоника», что, по сути, одно и то же, совокупность приёмов и методов для мнемонической тренировки памяти.

В основе главного мнемонического принципа лежит замена достаточно абстрактных объектов образами-ассоциациями через визуальное, аудиальное или чувственное представление

Важно создать связанную цепочку, яркий информационный ряд, для простоты запоминания

Где полезно применять мнемотехнику

Одни и те же упражнения могут помочь в самых разных сферах жизни. Давайте подробнее остановимся на том, где применять мнемотехнику.

В учёбе и работе

Мнемотехника открывает широкие горизонты для обучения: будь то курсы переквалификации, второе высшее образование или теория вождения. Ведь 90% учебной деятельности связаны с заучиванием.

На работе мнемотехнические навыки помогают успешно выступать на публике, а также упорядочивать любую информацию, которую вам необходимо запомнить, например держать в голове пул задач.

Для изучения иностранных языков

Мнемотехника позволяет учить от 100 до 500 иностранных слов за 1 день. Всего 2–3 месяца интенсивных занятий — и можно сформировать словарный запас выпускника лингвистического факультета. Можно начать с 10 слов, как в видео ниже:

В повседневной жизни

Мнемотехника пригодится, чтобы раз и навсегда запомнить номер карты и паспортные данные. Чтобы перестать забывать, что нужно купить или какие вещи взять в дорогу. Сделать «памятку» мест, которые хочется посетить в новом городе. «Донести» до дома новый анекдот — мнемотехника отлично с этим справится.

В увлечениях

С помощью мнемотехники можно запомнить последовательность движений в танце, выучить наизусть каты в боевых искусствах или порядок раскроя и пошива платья.

Основные приёмы запоминания

Набор унифицированных приёмов и техник достаточно обширный. Основан на свойстве психики запоминать быстро связь между воспринимаемыми образами. Обычная скорость – 6 секунд на запись в память одного образа.

• Ассоциации. Найти яркую необычную ассоциацию во фразе или картинке по данной информации.
• Буквенный код. Создание ассоциативных смысловых фраз, используя первые буквы из информации.
• Рифмы. Придумывание пар слов и стихотворений с предложенной информацией.
• Созвучие. Термины и иностранные слова соединять с уже известными и созвучными.
• Римская комната. Метод Цицерона. Размещение запоминаемых объектов в хорошо известном пространстве.
• Метод Айвазовского. Тренировка зрительной памяти мнемоническими приёмами.

Запоминание цифр

Эти приёмы и упражнения пригодятся, когда запомнить нужно быстро и ненадолго. Выучить всю математику или физику не получится, а вот необходимую информацию к экзамену да.

Самая популярная и древняя мнемотехника – создание цифробуквенного кода. Каждой цифре соответствует определённая буква. Большие цифры – длинные слова, словосочетания и даже истории.

Сам код при этом хорошо заучивается.

Например, необходимо запомнить число 386145.

1. Разбиваем число на пары: 38-61-45.
2. Производим перекодировку с буквами: 38 – с и т; 61 – р и з; 45 – п и в.
3. Составляем слова: например, «Сто РаЗ ПраВ».

Цифры можно запомнить связанными ассоциациями – метод вешалок. Вешалка – слово, «приклеенное» к цифре. Например, 1 – образ цветка, 3 – образ поля, 7- образ вазы. 137 – история о попадании цветка в вазу.

Цифра – образ. Приём, в котором каждая цифра через свою форму написания связывается с похожим образом их жизни. Например, 0 – солнце, 8- неваляшка, 2 – лебедь. Из образов составляют интересную яркую историю.

Метод О’Брайнера. Запоминание чисел через известных людей. Например, 4 – Жириновский, 7 – Шарапова. 47 – Жириновский с теннисной ракеткой на корте.

Запоминание имён и лиц

Нам приятно, когда помнят имя. Запоминать людей, с которыми познакомились – полезное упражнение для памяти.

Проявление интереса, обращаясь по имени к человеку, во время общения. Полученная информация пойдёт в основу ассоциаций. Например, Максим – лучший гитарист в городе.

Ассоциация с уже знакомыми людьми. Например, тёзки или родственники с таким же отчеством. Помогут имена известных личностей, актёров, политиков, музыкантов.

Модификации имени. Например, Максим, Макс, Максимка, Максютка.

Письменное имя. Визуальное представление, как могло бы быть оно написано. Например, Макс: крупные четыре буквы красного и синего цвета.

Трансформация фамилии. Зрительная ассоциация модификации фамилии. Например, Шахов: падишах в шатре или шах, поставленный королю на шахматной доске.

Запоминание исторических фактов

Запомнить даты к экзамену по истории или даты в жизни вашей семью помогут простые упражнения мнемотехники.

Важно выстроить все даты в ассоциативный ряд, что зачем шло. Например, 1945 год – окончание Великой Отечественной войны

1 – красный флаг, 9 – Берлин, 4 – четыре долгих года, 5 – отлично. Великая Отечественная – башня и народ. Война – огонь. Связываем всё в одну картинку: Красный флаг на башне в Берлине, внизу костры и люди, кричат слово «отлично»

Например, 1945 год – окончание Великой Отечественной войны. 1 – красный флаг, 9 – Берлин, 4 – четыре долгих года, 5 – отлично. Великая Отечественная – башня и народ. Война – огонь. Связываем всё в одну картинку: Красный флаг на башне в Берлине, внизу костры и люди, кричат слово «отлично».