Как запомнить большое количество информации за короткий промежуток времени

Техника запоминания №1. Рифмование

Исходя из названия я думаю вам понятно о чем идет речь. Суть метода сводится к составлению стихов из запоминаемой информации. В данном методе есть несколько существенных недостатков.

Во-первых, у вас должен быть талант А.С. Пушкина для того чтобы зарифмовать, например, последовательность из нескольких десятков цифр. Во-вторых, данный метод не предназначен для скоростного запоминания большого объема информации.

Из плюсов… . Пожалуй, только развитие поэтических навыков.

Пример: а) Нужно запомнить последовательность цифр 8,9,3,4,6,7,2,4,5. Для этого составляем рифму. Восемь, девять, три, четыре Я один в своей квартире Шесть, семь, два, четыре, пять Я иду тебя искать

Образный метод

Если рассказывать о том, как быстрее запоминать информацию, то данный способ стоит отметить вниманием в первую очередь. Поскольку он наиболее действенный

Запоминание — это процесс поиска связей. Или же их создание в массиве образов. Если хочется что-то отложить в памяти, нужно найти или создать новую визуальную связь. Информацию, в особенности абстрактную (идеи, мысли), нельзя зазубривать.

Вот простой пример. Слово sleeve
, которое с английского переводится как «рукав», можно пытаться вбить себе в голову целый час, повторяя его до тошноты. Но зачем, если это реально запомнить за 5 секунд? Всё просто! Достаточно представить рукав кофты, доверху забитый сливами. Странно? Может быть. Но зато теперь даже вспоминать не придётся, что означает слово sleeve
. А всё благодаря созданию связи между ним и образом.

Даже в преподавании этот метод используется. Вспомнить хотя бы уроки математики в школе. Да любой человек, закончивший её 10, 20 и 30 лет назад, на вопрос о том, что такое биссектриса, ответит — это луч, делящий один угол на два. А всё почему? Потому что биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам. Этот простой стишок все преподаватели использовали, чтобы облегчить ученикам жизнь.

Результаты эксперимента

Оказалось, что в процессе письма активность мозга увеличивается, за счёт чего улучшается способность к запоминанию. Вопреки распространённому мнению о том, что гаджеты повышают эффективность, те, кто записывал информацию на бумаге, выполняли задание примерно на 25% быстрее, чем те, кто пользовался планшетами или смартфонами.

По мнению исследователей, всё дело в пространственных и тактильных отличиях бумаги от планшета и смартфона. Проще говоря, бумага — это более осязаемое постоянство. Кроме того, мы нередко делаем разные пометки при письме. А ещё при прокрутке страницы на планшете текст быстро исчезает из поля зрения.

Как запомнить большой объем информации за короткое время

Рассказывая о техниках запоминания невозможно не рассказать о такой замечательной технике для быстрого запоминания как мнемоника или мнемотехника.

Как запомнить большой объем информации за короткое время

Большинству из нас ещё с детства знакома такая считалочка, которая позволяет очень быстро запомнить названия цветов радуги: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Или, к примеру, раньше было актуально запоминать куда мы переводим часы осенью и весной. Многие путали, а меня всегда выручала такая формула «Весной-Вперёд, Осенью — Обратно». Эти простые примеры запоминания наглядно показывают как легко и быстро можно запоминать нужную информацию.

Как запоминать слова, не связанные между собой по смыслу

То есть мнемоника — это искусство сознательного запоминания или припоминания информации. Её основой является создание связей между запоминаемым материалом и теми идеями, которые не забываются никогда. То есть между словом и идеей создаётся образ, который легко вспомнить. К примеру, вам требуется запомнить 10 не связанных между собой слов: мёд, лес, свеча, дом, сон, кот, игла, кран, план, шум. Запомнить эти слова можно легко, если зрительно представить себе, например, такие картинки: вы с баночкой мёда идёте по лесу и видите пламя свечи в доме, заходите в дом и видите спящего крепким сном человека, рядом с ним кота, на столе лежит игольница с иглой, затем подходите к окну, из окна видите кран, который строит новый дом по плану и создаёт шум.

Как можно запомнить иностранные слова

Запоминать иностранные слова рекомендуется по созвучию с русскими словами. Хотя этот способ лично для меня немного трудноват, но некоторым людям подходит отлично. К примеру, thank you very much – сенька, бери мяч. Или между словом по созвучию можно определить связь со словом, например, Mal (зло) — моль приносит вред, а значит творит зло. Практически все супер курсы по ускоренному изучению языков, продающиеся и предлагаемые в интернете на данный момент основываются именно на такой технике запоминания.

А если цифры?

Есть ещё один оригинальный способ запоминания цифр. Предлагается запоминать цифры в связи с какими-то скабрезными шутками и пошлыми фразами. Например, надо запомнить цифру 224237, запоминаем её через считалочку: мой сосед обычно идёт на улицу в 22 часа, чтобы охмурить 42 девицы и 37 из них точно согласятся на его предложение. Выражения можно употреблять и покрепче, в рамках этой статьи я в силу этических соображений, их здесь не привожу. Цифры можно запоминать, и присваивая каждой цифре какую-либо ключевую букву. Затем к ключевой букве подбираем слова и легко воспроизводим цифры.

Текстовая информация

Если вы заучиваете какой-либо текст, предлагается его прочитать и выделить логически связанные между собой слова. К примеру, надо запомнить текст: « Когда-то, очень-очень давно, с незапамятных времён, жил Высоко в непроходимых горах мирный пастушеский народ, отделённый от остального мира высокими скалами, глубокими пропастями и дремучими лесами. История не помнит и не знает, сколько веков назад забрались на горы и проникли в эту страну закованные в железо чужие, сильные и высокие люди, пришедшие с юга».

Находим логические звенья: с незапамятных времён — пастушеский народ – густыми лесами. Веков назад – забрались – чужие – с юга. То есть, задавая вопросы, можно составить текст: Когда? – Кто жил? – Как давно? – Кто пришёл? — Откуда пришёл?

Стихотворения предлагается запоминать тем же способом. Разница лишь в том, что рифмы легче заучивать.

Итак, как вы видите, уважаемые, читатели, существует множество способов как запомнить большой объем необходимой информации за короткое время. Применяйте и используйте для себя любой из них, тот, который подходит именно вам.

Обманите магическое число 7 ± 2

Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.

Метод Фейнмана

Ричард Фейнман – физик-теоретик и лауреат Нобелевской премии – сформулировал алгоритм обучения, позволяющий быстрее и глубже изучать любую тему.

Этот простой метод основан на объяснении нового и сложного материала понятным и простым языком

, облегчающим запоминание.

Суть методики можно свести к трем простым пунктам:

1. Тезисно выписываем все, что знаем по теме, которую необходимо выучить.
2. Выделяем «пробелы» в знаниях и восполняем их, причем новую информацию следует записывать максимально простым языком, не содержащим сложных терминов и длинных предложений.
3. Объединяем всю имеющуюся информацию в одну простую и интересную историю, изложить которую на листке бумаги необходимо так, чтобы ее понял восьмилетний ребенок. А затем пересказываем ее.

Используйте сравнения, визуализацию (сопровождайте записи схемами, графиками, рисунками). Помните о том, что 90% информации мы воспринимаем посредством зрения.

Можете записать свой рассказ на диктофон или любой другой гаджет, что поможет обнаружить во время пересказа «белые пятна», которые необходимо снова проработать.

Вы можете возразить, что этот метод давно используется и без Фейнмана, и будете абсолютно правы. Все новое – давно забытое старое. Фейнман систематизировал, структурировал и дополнил этот простой, но эффективный метод запоминания.

Прибегнув к методу Фейнмана, из самого скучного и неинтересного материала можно сделать интересную и увлекательную историю, которую поймет и запомнит как взрослый, так и ребенок.

Виды памяти

Для тех, кого волнует вопрос: «как запомнить большой объем информации», важно понимать, что память бывает произвольная и непроизвольная. Зубрежка намного менее эффективна, нежели логическое запоминание, так как во втором случае происходит осмысление информации. Когда информация воспринимается критически, обрабатывается, анализируется, сравнивается, рассматривается с разных точек зрения, она не просто хорошо запоминается, а сохраняется в памяти надолго или навсегда

Когда информация воспринимается критически, обрабатывается, анализируется, сравнивается, рассматривается с разных точек зрения, она не просто хорошо запоминается, а сохраняется в памяти надолго или навсегда

Зубрежка намного менее эффективна, нежели логическое запоминание, так как во втором случае происходит осмысление информации. Когда информация воспринимается критически, обрабатывается, анализируется, сравнивается, рассматривается с разных точек зрения, она не просто хорошо запоминается, а сохраняется в памяти надолго или навсегда.

У индивида обычно преобладает один из трех видов памяти в зависимости от преимущественного способа восприятия информации:

• визуальная или зрительная, когда человек запоминает информацию, разглядывая объекты или читая текст;
• аудиальная или слуховая, когда информация усваивается благодаря произнесению и прослушиванию;
• кинестетическая или тактильная, когда легче запомнить то, что удались потрогать или применить по назначению.
• Есть обонятельная и вкусовая память, но запах и вкус реже выступают ведущими анализаторами, отчего эти виды памяти менее развиты и чаще являются вспомогательными. В некоторых профессиях они играют главную роль, поэтому также могут очень хорошо развиться.

Всем известный пример, когда необходимо запомнить прочитанное – подготовка к экзамену. Когда студент понимает, что его преобладающий вид памяти – слуховой, он читает текст вслух и прослушивает запись; если визуальный – текст перечитывается про себя и запечатлевается целиком «как картинка»; кинестетический – текст прописывается.

Что запомнить

1. Для максимального эффекта необходимо закрепить прочитанное в первые 15 минут.
2. Лучше всего ответить на вопросы по тексту или объяснить его содержание кому-то.
3. Прежде чем читать, просмотрите материал, ознакомьтесь с его содержанием.
4. Задайте вопросы к каждому заголовку и подзаголовку.
5. Перед чтением вспомните, о чём конкретно будут следующие 1-4 страницы. Ничего не записывайте, пока не сможете пересказать содержание фрагмента.
6. Записывайте не ответы, а вопросы для самопроверки.
7. После чтения пройдите мини-тест по своим записям и проверьте себя по учебнику.
8. Повторяйте материал с увеличивающимися временными интервалами.
9. Используйте тест, индексные карточки или пересказ другому, чтобы разнообразить повторение.

Приемы запоминания

1. Отталкивайтесь от своих индивидуальных способностей: аудиалы лучше запоминают информацию после прочтения вслух, а кинестетики – после написания шпаргалок. 
2. Когда нужно выучить билеты на экзамен в сжатые сроки, можно ежедневно изучать весь необходимый объем материала, но на различном уровне углубления в тему, то есть, постепенно переходя от уровня дилетанта до статуса эксперта. В первый день просто прочесть конспект или кафедральную методичку (тройка уже в кармане), во второй – пройти тот же материал по учебнику (сдать на четверку), в третий – заполнить все пробелы, разобрать наиболее сложные моменты (можно замахнуться на отлично).
3. Не пытайтесь запомнить все подробности. Из главы учебника выделите основную мысль, определения и формулы: структурированная информация небольшого объема запоминается легче.
4. Записывайте ответы в виде тезисов, вызывающих ассоциации. Выделите три главных предложения, в которых сформулированы проблема, основная мысль и выводы.

Приемы подготовки к экзаменам зависят от специфики предмета: в точных науках не обойтись без дополнительной практики, а гуманитарные – требуют способности запоминать большие объемы информации, развить которую помогут специальные приемы и правильная организация учебы.

Реально оценивайте свои силы и объем информации, который необходимо выучить. Если остался один день или несколько часов, не хватайтесь за все сразу, повторите самые сложные вопросы, или, наоборот, прочтите весь материал, систематизируйте основные моменты. Быстро выучить экзаменационные билеты реально, главное правильно подойти к решению проблемы.

Мнемоника

Этот метод представляет собой совокупность приемов и способов, которые упрощают запоминание различной информации. Обычно он требует больше усилий для эффективного использования, но зато лучше применяется в таких ситуациях, когда нужно запомнить, например, списки или структуры. Например, если вам нужно запомнить список лекарственных препаратов определенного типа, мнемоника поможет вам сделать это лучше остальных методов.

Мнемоника основывается на образовании ассоциативных рядов и последовательностей, когда человек заменяет абстрактные объекты реальными понятиями. Главное — использовать яркие, интересные ассоциации.

В мнемонике можно выделить несколько наиболее известных техник:

• Акроним: вы составляете комбинацию букв, которая «шифрует» полную информацию для запоминания.
• Акростих: вы придумываете стихотворение, в котором начальные буквы строк образуют какое-либо слово.
• Ключевые слова: вы выделяете во фразах ключевые слова. Вспоминая их, вы восстанавливаете в памяти всю фразу.
• Рифмизация: вы придумываете рифмы, чтобы запомнить слова или цифры.
• Техника образ-имя (подходит для запоминания имен): вы придумываете любую яркую связь между именем человека и его физическими характеристиками.
• Формирование цепочки: вы сочиняете историю, в которой слово или мысль, которую нужно запомнить, вызывает цепную реакцию и тянет за собой следующие слова.

В процессе учения

Чаще всего ответом на вопрос о том, как быстрее запоминать информацию, интересуются школьники и студенты. Те, которым нужно что-то выучить, и желательно побыстрее. Вышеперечисленные методы стоит использовать, но они будут в данном случае вспомогательными.

Самое главное — установить определённый режим. Лучшее время для усваивания информации — с 8:00 до 11:00 и с 20:00 до 23:00. Впрочем, тут всё зависит от того, во сколько человек ложится и встаёт. Проанализировав свою активность, не так уж и трудно найти лучшее время для себя.

Выбрав время, нужно отключить интернет и все электронные гаджеты, обеспечить себе тишину или не отвлекающий музыкальный фон, после чего сосредоточиться, убрав с глаз долой всё, что может показаться интересней учёбы. У многих проблема заключается в этом. Но сосредоточиться можно, если разбить усваиваемый материал на несколько частей и учить понемногу.

Вот, например, студенту нужно подготовить к экзамену, который будет через 5 суток, 40 билетов. Значит, ему нужно будет каждый день делать по 10 штук. Утром пять, и вечером столько же, а днём можно отдыхать. На пятые сутки всё повторить. Это поможет. Главное — поставить себе цель и следовать чёткому плану.

Запоминаем текст без усилий

Как запомнить прочитанное без особых усилий? Ключевой подход в улучшении запоминания состоит в припоминании. Это функция памяти, которая позволяет человеку вспомнить изученную информацию через определенный промежуток времени.

Если стоит задача быстро выучить большой текст, то главное – это разобраться в нем. Как не крути, но запоминать то, в чем не имеешь ни малейшего представления крайне сложно. Запоминать большой текст лучше частями, разбивая необходимый объем на относительно небольшие отрывки, около 10 строк каждый. Не нужно стремиться выучить наизусть весь параграф, легче будет запомнить прочитанное, составив план-схему текста.

Техника быстрого чтения здесь точно не пригодится. Вдумчиво читаем, а затем анализируем прочитанное. Не стоит забывать и о времени суток, ведь наш мозг работает лучше в часы его максимального тонуса. Наилучшее время для запоминания нужного материала будет тогда, когда прошло более четырех часов после подъема, и осталось до сна также не менее четырех часов.

Методика ОВОД

• Основные мысли;
• Внимательное чтение;
• Обзор;
• Доводка.

Теперь об этом подробнее:

Сначала читайте текст, стараясь выделить в нем основную мысль. При этом не ставьте себе целью мгновенно запомнить его весь полностью. Анализируйте прочитанное, запоминая только основное, о чем идет речь. При возможности целесообразно записывать основные мысли

Потом попробуйте воспроизвести то, что вы прочли.
На следующем этапе читайте текст более внимательно, обращайте внимание на мелочи и детали. В процессе чтения связывайте текст с основной его мыслью, которую вы выделили на предыдущем этапе

Здесь можно использовать множество методик для запоминания. В конце повторите подробности и основное содержание текста.
Потом следует провести обзор текста. Начинайте читать с конца, при этом анализируя, насколько правильно и точно вы запомнили детали. Также вы уже должны составить примерный план текста. Запоминайте ключевые слова, используя метод ассоциаций.
В самом конце повторяем заученный материал, пересказывая его вслух себе или собеседнику. При этом выделяйте подробности, которые вы упустили. Старайтесь не подглядывать в текст.

Проанализируйте места, в которых вы допустили ошибку, постарайтесь запомнить их, используя ассоциацию с чем-то.

Запомнить наизусть большой текст возможно при использовании разных способов восприятия информации. Это зависит от вида вашей памяти. Один может запоминать текст, просто слушая его, а другой использует для этого визуальное восприятие.

5. Группировать и разделять чанкинг-методом

Если вы записываете номера телефонов или банковских карт через черточку, значит уже используете чанкинг-подход.

Быстрый эксперимент: в каком формате проще запомнить номер?

89265660000

8-926-566-0000

Пример справа выглядит проще за счет того, что цифры написаны по общепринятому шаблону. В итоге мы запоминаем не все одиннадцать чисел подряд, а четыре небольшие группы.

С предметами это тоже работает — просто находим в них что-то общее и группируем. Например, составить список продуктов по алфавиту или по видам: молочка, овощи, фрукты.

Самое главное — формировать те группы, которые вам самим понятны. Если ребенок не до конца разобрался, что такое форма государственного правления, вряд ли он запомнит страны из каждой группы.

6. Сочинять истории

Если верить исследованиям, наш мозг настолько любит истории, что увлекательное повествование высвобождает окситоцин — гормон, который усиливает эмпатию. В результате мы сильнее сопереживаем собеседнику, лучше понимаем и запоминаем ключевые моменты, о которых он говорил.

Сторителлинг помогает и в учебе: наверняка у вас был преподаватель, который постоянно травил байки — такие истории запоминаются лучше, а вместе с ними и материал.

Чтобы запомнить что-то сложное и кусачее, просто придумайте про это любой сюжет, и этот монстр сразу перестанет кусаться — как и с собеседником, мы начинаем воспринимать его более дружелюбно и лучше запоминаем.

При этом не важно, насколько реалистична история — иногда сюр запоминается даже лучше. Например, вот так:

Как выучить слова на иностранном языке Свяжите группы слов одним сюжетом: чем нереальнее он будет, тем веселее! Таксист везет ворону в бар, кричит ему ворона: “Сar!” Им в пробку встать не повезло: движенье медленное — slow Пока я жду, варенья съем, ведь пробка — это traffic jam Мотоциклист без шлема едет. Кричит ворона: «Где твой helmet?» У traffic lights горят огни: нам красный — значит тормози!

Как запомнить большой объем информации к экзамену

Зубрежка гораздо менее эффективна, чем вдумчивое и осмысленное запоминание. Но без нее никуда, особенно, когда надо быстро подготовиться к экзамену . У нас есть несколько советов, как зубрить с умом.

Даже если собираешься зубрить, все равно придется найти такое время, когда ты энергия из тебя так и прет. В противном случае даже зубрежка будет неэффективна.

Определись, кто ты. Не в смысле по жизни, а в плане восприятия. Аудиал ты, визуал, кинестетик или дискрет.

Если ты аудиал, проговаривай информацию для запоминания вслух. Если визуал – оторвись на конспектах, рисунках и схемах. Кинестетикам желательно найти уютную обстановку и удобную позу для заучивания. Дискретам нужно копнуть в самую суть, проанализировать все связи, разложить по полочкам и сделать выводы.  

Кем бы ты ни был, зрительная память все равно самая эффективная. Поэтому даже кинестетикам не лишним будет конспектировать материал и делать наброски для запоминания.

И еще несколько полезностей:

Обзаведись цветными ручками и маркерами для наглядных конспектов. Разбивай крупный материал на несколько мелких. Не выключай образное мышление, даже если ты просто зубришь. Одно другому не мешает, а эффект ощутимый. Задействуй все каналы восприятия (зрение, слух, ощущение, ассоциации), и тогда информация запомнится проще, быстрее и надолго задержится в голове. Постоянно повторяй уже изученное, особенно перед изучением нового. Пересказывай то, что уже знаешь. Делись знаниями с друзьями. Когда кому-то что-то рассказываешь, запоминаешь еще лучше. Делай перерывы, не забывай отдыхать и на время переключаться с интеллектуальной деятельности на физическую

Перед экзаменом важно хорошенько выспаться. Поэтому ночной зубрежке лучше сказать строгое «нет»

Нормально спи, нормально ешь, нормально отдыхай. А в остальное время тренируй память. Чем больше тренировки, тем быстрее и проще будет запомнить большой объем информации. А чем быстрее дается запоминание, тем больше времени и сил остается на зубрежку развлечения.

Полезные книги

Топ-3 полезные книги, которые подскажут, как научиться запоминать информацию:

1. «Как читать, запоминать и никогда не забывать», М. Тигелаар (Скачать). Книга научит вас быстро и надолго запоминать новую информацию и сохранять в памяти больше, чем 70% данных, полученных за день (среднестатистическое значение). Вы познакомитесь с приемами запоминания и получите много практических советов.
2. «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти», И. Зогай (Скачать). Специалист по мнемонике познакомит вас с лучшими, интересными, веселыми и простыми упражнениями для развития памяти и запоминания. Вы научитесь быстро заучивать материал и добывать нужную информацию из глубин памяти. Повествование начинается с задач на запоминание лиц, дат, цифр и других элементов с целью проверки актуального уровня развития памяти. Затем идет немного теории, а потом снова появляются упражнения.
3. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. Сайп (Скачать). С ее помощью вы не только научитесь быстро и качественно запоминать информацию, но и обучитесь скорочтению, раскроете интеллектуальный потенциал и научитесь грамотно распределять свою энергию, то есть повысите личную эффективность. В книге представлена теория, практические советы и упражнения.

В библиотеке на Litres можно найти немало других интересных и полезных книг по развитию и укреплению памяти. Например: «Как запоминать (почти) всё и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти» (Р. Иставей), «Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга» (Р. Кавашима), «Вопросы памяти» (М. Пон), «Супер-память за 7 шагов» (А. Сафронов), «Феноменальная память. Методы запоминания информации» (С. Матвеев) и другие.

Как выучить за короткий срок иностранный язык: секреты способностей

Вопрос, как научиться запоминать информацию, волнует людей и при необходимости в короткий срок овладеть иностранным языком. Книга в этом случае несет только справочную информацию. Физиологи рекомендуют увеличить количество аудиовизуальной информации. Смотрите фильмы на выбранном языке, сопровождающиеся русскими субтитрами, слушайте песни, найдите себе собеседника, владеющего языком, и регулярно общайтесь с ним. Отличными помощниками станут компьютер и соцсети. Если в вашем городе есть клуб, где собираются иностранцы, посещайте его и практикуйтесь в произношении.

Есть масса компьютерных методик, предполагающих отработку произношения, прослушивание слов, сопровождающихся переводом. Одной из популярных техник, применяемых при изучении языков, является методика «Мысленных повторений». Ее суть заключается в периодическом мысленном повторении информации

Важно соблюдать график упражнений:

• Первое повторение после изучения проводят через 60 минут после первоначального восприятия данных.
• Второе – через 3 часа после первого.
• Третье – на следующий день в любое время.

Количество повторений, промежутки времени между ними регулируются по собственному усмотрению с учетом индивидуальных способностей. Допускается увеличение числа повторений и удлинение интервалов между ними. Обязательно следите, чтобы перерывы не были длительными, иначе не закрепленная вовремя информация может в итоге не сохраниться в памяти.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 13.05.2019

Разделяй и властвуй

Усвоить быстро большой объем информации – удается единицам. Уместно разбить изучаемый предмет на несколько частей. После изучения нескольких глав иди разделов, желательно делать небольшие перерывы. Так мозг будет лучше и быстрее усваивать большое количество получаемой информации

Способы запоминания материала – зубрежка и логическое осмысление. Выучить наизусть раздел или главу не значит понять ее смысл. Практически всегда после прочтения нового материала остаются вопросы, непонятные моменты. Что делать в такой ситуации? Достаточно попытаться пояснить прочитанный материал другу, собаке или игрушке. Выступая перед сторонним участником, человек обычно старается подбирать оптимальные формулировки исходя из собственного опыта. Одновременно мозг начинает усваивать прочитанный материал. Сложные вещи начнут постепенно проясняться.

Метод массированного запоминания

Этот метод знаком нам со школьной скамьи. Он максимально прост, понятен и приносит свои плоды.

Конспектируйте материал, который необходимо выучить.

Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию. Это поможет не только вникнуть в материал и надолго его запомнить, но и при необходимости быстро освежить в памяти основные моменты.

Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

Большой объем информации: как быстро усвоить

Запомнить большой объем информации – еще полдела

Важно сделать так, чтобы знания, вошедшие в кратковременную память, отложились в долговременной

Основная беда здесь – большой объем. Кажется, что все запомнить просто не реально, и не знаешь, за что хвататься. Чтобы было понятно, с чего вообще начать, надо систематизировать весь этот объем.

Начни с того, что тебе интересно. То, что нам нравится, что нас увлекает, запоминается на раз-два. Почему? Потому что подключается непроизвольная память, и для запоминания интересного не надо прилагать усилий. Усилия нужны, когда надо запомнить все остальное, муторное и неинтересное (тут непроизвольная память сидит в сторонке).

• Учи с начала, от простого к сложному. Как правило, по такому принципу и составляются учебники. Без базовых знаний невозможно понять более сложный материал. А, как ты помнишь, не поймешь – не запомнишь.
• Начинай учить с более крупных материалов, затем переходи к мелким. То есть, с учетом предыдущего пункта, лучше начинать с большого, простого и интересного, постепенно двигаясь к мелкому, сложному и нудному.
• Учи вслух. Так ты подключаешь все, что есть под рукой, а именно:

1. видишь текст, который читаешь (зрительная память),
2. слышишь то, что произносишь,
3. запоминаешь то, что видишь и говоришь.

А еще через некоторое время повтори всё. Так знания не просто попадут на хранение в долговременную память, но и усвоятся.

Когда дойдешь до сложного материала, готовься к тому, что его нужно будет повторить раза четыре, не меньше. Но это не значит перечитать материал. Сначала просмотри его и вычлени структуру. Затем выдели основные тезисы и найди связь между ними. После повтори самые важные факты, даты, термины. И напоследок составь план изученного материала – так его проще будет воспроизвести в памяти.

Не вздумай сидеть сутками напропалую за книжками. Лучше начни готовиться сильно заранее. Большой объем материала лучше учить в несколько заходов, с перерывами

Перерывы нужны, иначе ты не будешь бодрым и счастливым, а это, как ты понимаешь, важно

Полезные хитрости

Как научиться быстро запоминать информацию? Надо усвоить одно простое правило. Нужно кричать! Доказано – информация быстрее укладывается в мозг, если человек её выкрикивает.

Эмоции тоже помогают. Особенно экспрессия. Жесты, фразы, мимика – и всё, что способно её выразить. Можно даже сценку разыграть перед зеркалом.

И ещё, нельзя сидеть на месте. Если учить что-то, наворачивая круги по комнате, то удастся активизировать работу мозга и, соответственно, свою способность к запоминанию информации.

Кстати, если есть возможность сменить обстановку, нужно ею воспользоваться. И желательно променять комнату на природу. Свежий воздух и отсутствие бетонных четырёх стен поспособствуют более активному запоминанию.

Упражнение 4: движение — это сила

Когда какой-либо материал ну никак не хочет запоминаться, многие специалисты советуют использовать реальные движения. Для этого необходимо встать с места, взять в руки книгу с текстом и для наилучшего эффекта начать ходить кругами по комнате, одновременно читая написанное. Считается, что во время ходьбы происходит быстрая активация мозга, следовательно, любой материал усваивается намного скорее.

С этой же целью, перед тем как запомнить большую информацию, рекомендуется 25-30 минут потанцевать, попрыгать, побегать или сделать какие-либо физические упражнения. Говорят, что после этого можно будет запомнить хоть весь первый том «Войны и мира».

Как наш мозг запоминает информацию

Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить. Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций

Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему

Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания.

Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

Самовнушение

Как быстро запомнить «большую» информацию? Вопрос, поставленный таким образом, волнует всех студентов накануне экзамена или зачёта. Объём информации (к тому же не самой интересной) велик, а времени нет. Что делать? Ответ прост. Надо увлечься.

Каждый ведь замечал, насколько незаметно летит время во время прогулок, путешествий, развлечений! И потом мы всё вспоминаем в удивительных подробностях. Всё потому, что было интересно. Готовясь к завтрашнему экзамену, нужно увлечься предметом. «Да зачем он мне нужен!», «Я всё забуду через день!», «Скучнее ничего на свете нет!» — все эти отговорки студентам знакомы. Но учить надо, потому придётся внушить себе, что предмет и информация представляют небывалый интерес. Нужно попробовать найти в нём что-то цепляющее или, может, полезное. Или внушить себе, что сегодня ничего из занятий, кроме учения данного предмета, недоступно. И обязательно найти мотивацию. Можно пообещать себе устроить праздник после успешной сдачи экзамена. В предвкушении информация запоминается действительно лучше.